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Intra-workout

Les compléments intra-entraînement sont des poudres, des comprimés, des capsules, des boissons ou des gels qui sont conçus pour alimenter les muscles et l'ensemble de l'organisme en énergie pendant une séance de sport.

Que fait un complément intra-workout ?

De tels suppléments donnent un coup de pouce à votre corps pour qu'il obtienne ce dont il a besoin pour continuer dans un mode de défi. Certains de ces suppléments sont axés sur la prévention du gaspillage de la masse musculaire, d'autres gardent un œil sur une bonne hydratation, et d'autres encore aident au transport des glucides pour optimiser le métabolisme pendant l'activité physique.

Avantages de prendre un intra-workout

En fonction des informations ci-dessus, choisissez un complément qui correspond le mieux à votre objectif. Selon le type, un intra-entraînement peut aider à .

  • Développer l'endurance
  • Retarder la fatigue
  • Maintenir un équilibre électrolytique sain.
  • Améliorer la qualité de la masse musculaire.
  • Stimuler la récupération
  • Fournir plus d'énergie pour plus de puissance.

Quand est-ce une bonne idée de prendre un intra-workout ?

De tels suppléments sont particulièrement bénéfiques pour ceux qui

  • Ont de longues séances d'entraînement (athlètes d'endurance).
  • Ont un apport calorique limité.
  • Font un régime, jeûnent ou essaient de consommer moins de glucides.
  • Ont tendance à ressentir rapidement de la fatigue et de la lassitude.

Quel est le meilleur complément pendant une séance d'entraînement ?

Bien que les objectifs d'une séance d'entraînement puissent être différents, il y a des choses communes à tous les suppléments à éviter. Veillez à bien étudier l'étiquette pour repérer les mélanges non transparents et les substances chimiques complexes sur lesquelles il est difficile de trouver des infos.

Vous pouvez aussi faire attention aux calories et aux sucres dans la liste des ingrédients ainsi qu'au respect par le supp de vos besoins diététiques particuliers comme la sensibilité au lactose ou au gluten par exemple.

Lorsque vous décidez de ce qui vous aide le mieux, optez pour les options qui comportent des électrolytes, des acides aminés essentiels (AAE), des BCAA et des glucides complexes car ce sont les composés qui font réellement le travail de soutien.

Que dois-je manger pendant une séance d'entraînement ?

 

Bien que les suppléments spécialement équilibrés soient un moyen prêt pour insuffler plus d'énergie à votre corps, cela peut aussi être une bonne idée de recharger rapidement vos batteries avec des snacks comme des barres qui contiennent des protéines et des glucides.

Avec la diversité que nous offrons ici à Zumub, la meilleure voie est d'essayer et de voir ce qui facilite la réalisation de vos objectifs personnels, tout en s'adaptant parfaitement à vos préférences et à votre mode de vie.

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