Les meilleurs compléments pour booster votre santé générale

Compléments pour une bonne santé générale

La consommation de compléments alimentaires est de plus en plus commune et cette mode va s’étendre de plus en plus. Rien qu’aux Etats Unis, plus de 68% des adultes prennent un complément.

Les compléments alimentaires deviennent de plus en plus populaires car ils sont utiles et polyvalents.

Ils sont importants pour:

  • Combattre les insuffisances alimentaires
  • Optimiser la performance physique et mentale
  • Améliorer la santé générale
  • Booster le bien-être

Si vous voulez améliorer votre bien-être et votre santé générales, vous apprendrez dans cet article pourquoi les compléments peuvent aider et lesquels sont les plus populaires.

Compléments alimentaires: que sont-ils?

“Les compléments alimentaires sont des concentrés de nutriments ou d’autres substances nutritives ou physiologiques, qui ont pour but de compléter un régime alimentaire normal.” (European Food Safety Authority/Autorité Européenne de la Sécurité Alimentaire)

De plus, les compléments offrent des nutriments sous forme concentrée et pure, les rendant encore plus efficaces.

Les compléments peuvent-ils remplacer les repas?

Compléments pour compléter la nutrition

Les compléments ne remplacent pas les repas.

Les compléments complètent l’alimentation et peuvent être très importants pour aider à garantir un corps et un esprit en bonne santé, aider à réapprovisionner les nutriments qui garantissent le bon fonctionnement du corps.

Ils peuvent aider notre régime alimentaire puisque ce dernier est devenu de moins en moins sains dû à:

  • Un manque de temps pour préparer des repas sains
  • Une industrialisation de la production alimentaire

L’avantage des compléments:

  • Approvisionner les besoins de ceux qui ont une insuffisance de nutriments ou ceux qui ne mangent pas de repas équilibré et qui n’ont pas de nutriments
  • Compléter la nutrition et optimiser le bien-être, la santé et la performance physique et mentale
  • Aide à combattre certaines conditions particulières telles que: le stress, les problèmes rénaux, les difficultés à prendre ou perdre du poids, etc

Découvrez-en plus dans l’article «Les compléments alimentaires sont-ils pour tout le monde?»

Puisque tout le monde a des besoins différents en termes de santé, il peut être difficile de choisir un complément alimentaire. Il y a une telle variété qu’il est normal d’avoir des doutes. Nous sommes à votre disposition pour vous aider – contactez-nous.

Variété de compléments

Conseils pour choisir des compléments:

Informez-vous. Lisez les informations disponibles sur la page des produits, la catégorie ou les ingrédients. Lisez des tutoriels tels que celui-ci, qui expliquent comment atteindre un certain objectif.

  • Consultez un docteur ou nutritionniste pour savoir si vous manquez de nutriments particuliers
  • Si vous manquez d’un nutriment, la prochaine étape est de choisir le meilleur complément pour combler cette insuffisance

Ici vous pouvez voir certains des exemples principaux de compléments qui sont généralement recommandés pour tous ceux qui font attention à leur santé et leur bien-être.

Les compléments alimentaires pour tous: les plus communs

Il y a certains compléments qui sont recommandés pour la majorité de la population tels que des multivitamines, des oméga 3 ou des probiotiques.

Multivitamines

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent affecter le choix d’une multivitamine. Mais, de manière générale, c’est simple. Une multivitamine :

  • Aide à favoriser le bon fonctionnement du corps en général
  • Aide à équilibrer les systèmes immunitaires, nerveux et endocrines
  • Contient des minéraux qui contribuent au bon fonctionnement des muscles, os et de centaines de processus du corps
  • Est une bonne option car elle contient différentes vitamines et minéraux, cependant, vous pouvez également vous les procurer individuellement par des vitamines et compléments individuels

Découvrez les bénéfices principaux de ces compléments dans notre blog.

Vitamine D

Des études révèlent qu’un large pourcentage de la population Européenne ont une insuffisance en Vitamine D.

Cette vitamine est produite lorsque notre corps est exposé au soleil et peut également être trouvée dans certains aliments.

  • Favorise la bonne santé buccodentaire et osseuse
  • Renforce et régule le système immunitaire des hormones
  • Aide à garantir un bon taux de cholestérol dans le sang

Une production insuffisante et une consommation faible d’aliments riches en vitamines D peuvent être compensé par des compléments en vitamine D.

Magnésium

Tout comme les vitamines, les minéraux peuvent être consommés individuellement. Certains minéraux sont le calcium, potassium et magnésium.

Il est commun pour les personnes d’avoir une insuffisance en magnésium. Si cela est votre cas, n’hésitez pas à prendre des compléments de magnésium.

Il est important pour:

  • La relaxation musculaire
  • La coagulation sanguine
  • La production d’ATP (la molécule qui apporte une énergie explosive aux muscles)

Oméga 3

Bien que ce soit une graisse, n’hésitez pas à en consommer.

Des graisses saines, telles que celle-ci, sont essentielles pour notre corps.

  • Améliorer le système immunitaire
  • Favoriser la bonne santé du Cœur
  • Améliorer la fonction cérébrale
  • Améliorer la mobilité articulaire

Probiotiques

  • Responsables de l’amélioration de la fonction intestinale, l’un des organes les plus importants dans notre corps car il garantit le bon fonctionnement du système immunitaire
  • Ils améliorent la capacité d’absorption intestinale et la digestion des nutriments

Avec autant de marques et de produits, il est normal d’avoir des doutes. Si c’est le cas, nous sommes à votre disposition pour vous aider.

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