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Post-workout

Si votre objectif est la croissance musculaire, la perte de poids, l'amélioration de la condition physique générale ou l'obtention de meilleurs résultats de l'effort en salle de sport, alors un produit post-entraînement est essentiel. Ces suppléments contiennent généralement de la créatine, des BCCA, des EAA et d'autres ingrédients qui ont la capacité d'augmenter la réponse du corps à l'activité athlétique et peuvent aider à .

  • Optimiser la récupération
  • Favoriser la croissance de la masse musculaire maigre.
  • Minimiser les douleurs musculaires.
  • Assurer une bonne hydratation des tissus musculaires.

Que dois-je manger après une séance d'entraînement?

Si les compléments spéciaux sont une solution toute faite et équilibrée, il peut toujours être judicieux de refaire le plein d'énergie avec des aliments sains et de consommer des quantités raisonnables de glucides, de protéines et même de graisses précieuses après la séance de sport. Vous pouvez grignoter des produits laitiers, des œufs, des fruits et des glucides complexes comme les céréales complètes.

Cependant, certains aliments peuvent ruiner les résultats. Alors, essayez d'éviter

  • Les aliments salés. Il est naturel d'avoir envie de quelque chose de salé après une séance de sport car nous perdons du potassium en transpirant, mais une banane fera bien mieux l'affaire que des chips par exemple.
  • Les aliments frits.
  • La caféine. Même si c'est génial pour augmenter la concentration pendant une séance d'entraînement, la caféine peut provoquer une déshydratation après la séance.

Que vous choisissez un complément ou un repas équilibré, il est crucial d'en prendre réellement un, car ne rien manger après une séance d'entraînement est une voie vers l'échec. Poussé à bout, le corps subit un stress et il a besoin d'une ressource vers laquelle se tourner pour récupérer. Une fois que cette ressource est absente, cela nuit au bien-être et entraîne une diminution de la masse musculaire.

Alors, naviguez dans notre catalogue de suppléments et de snacks et trouvez quelque chose qui vous permettra de réussir en salle de sport, tout en respectant vos principes diététiques et vos préférences gustatives.

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