Los mejores suplementos para mejorar tu salud general

Suplementos para la Salud General

El consumo de suplementos dietéticos es cada vez más común y la tendencia es a seguir subiendo. Solo en los Estados Unidos, más del 68% de los adultos toma algún tipo de suplemento.

Los suplementos dietéticos se están volviendo muy populares porque son versátiles y útiles.

Son importantes para:

• Combatir las deficiencias dietéticas
• Optimizar el rendimiento físico y mental
• Mejorar la salud en general
• Aumentar el bienestar

Si estás interesado en mejorar tu salud y bienestar en general, aquí podrás descubrir porque los suplementos pueden ayudarte y cuáles son los más populares.

Suplementos dietéticos: ¿qué son?

“Los suplementos dietéticos son nutrientes concentrados u otras sustancias nutricionales o fisiológicas cuyo propósito es suplementar la dieta normal.” (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria)

Además, los suplementos ofrecen nutrientes en forma pura y concentrada, haciéndolos más eficaces.

¿Pueden los suplementos sustituir a la comida?

Los suplementos no sustituyen a las comidas.

Los suplementos complementan la nutrición y pueden ser muy importantes para garantizar un cuerpo y mente sanos, ayudando a reponer nutrientes que garantizan el correcto funcionamiento del cuerpo.

Pueden ayudar a mejorar nuestra dieta en caso que se haya vuelto menos sana por:

• Falta de tiempo para preparar comidas sanas
• Industrialización de la producción de los alimentos

Ventajas de los suplementos:

• Satisfacen las necesidades de aquellos que tienen deficiencia de un nutriente o cuyas comidas tienen un déficit de nutrientes.
• Complementan la nutrición y optimizan la salud, el bienestar y el rendimiento físico y mental.
• Ayudan a combatir problemas específicos como: estrés, problemas renales, dificultad para ganar o perder peso, entre otros.

Descubre más en el artículo “¿Son los suplementos alimenticios para todo el mundo? ¿Debo tomar suplementos?”

Ya que las necesidades de cada uno son distintas, puede ser difícil elegir un suplemento dietético. Hay tanta variedad que es normal que tengas dudas. Siempre estamos disponibles para ayudar- contáctanos.

Consejos para elegir un suplemento:

• Infórmate. Lee la información disponible en la página del producto, la categoría y los ingredientes. Lee tutoriales como este que te expliquen como lograr una meta específica
• Consulta con tu médico o nutricionista para saber si tienes deficiencia de algún nutriente específico
• Si tienes deficiencia de algún nutriente, el siguiente paso es elegir el mejor suplemento para suplir esa carencia

Aquí podrás ver algunos de los principales ejemplos de suplementos normalmente recomendados para quienes se preocupan por su salud y bienestar.

Suplementos dietéticos para cualquiera: los más comunes

Hay algunos suplementos recomendados para la mayoría de la gente, como multivitamínicos, omega 3 o probióticos.

Multivitamínicos

Existen diversos factores que pueden afectar a la elección de un multivitamínico. Pero, por regla general, es sencillo. Un multivitamínico:

• Ayuda a promover el correcto funcionamiento del cuerpo en general
• Ayuda a equilibrar los sistemas inmune, nervioso y endocrino
• Contiene minerales que contribuyen al adecuado funcionamiento de músculos, huesos y cientos de procesos corporales
• Es una buena opción porque contienen diferentes vitaminas y minerales, sin embargo, también puedes obtenerlos de forma individual a través de vitaminas y suplementos

Multi Vitamina + Mineral 100 cápsulas

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Multivitamínico para hombres 60 comprimidos

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Multivitamínico para mujeres 60 comprimidos

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Advanced Defense 120 cápsulas

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Vitamina D

Estudios revelan que un gran porcentaje de la población europea tiene deficiencia de vitamina D.

• Esta vitamina se produce cuando se expone nuestro cuerpo a la luz del sol, y también puede encontrarse en algunos alimentos

• Promueve la salud oral y ósea

• Fortalece y regula los sistemas inmune y hormonal

• Ayuda a garantizar unos niveles de colesterol en sangre adecuados

Una producción insuficiente y un bajo consumo de alimentos ricos en vitamina D pueden compensarse con un suplemento de vitamina D.

Vitamina D3 + K2 90 comprimidos

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Vitamina D-3 50µg 120 softgels

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Vitamina D3 5000 UI 240 cápsulas blandas

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Vitamina D3 + K2 Calcio 90 comprimidos

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Vitamina D-3 50µg Profesional 120 softgels

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Magnesio

Al igual que las vitaminas, los minerales también pueden consumirse de forma individual. Algunos de estos minerales son calcio, potasio y magnesio.

Es común tener deficiencia de magnesio. Si es tu caso, no dudes en tomar un suplemento de magnesio.

Es importante para:

• La relajación muscular
• La coagulación sanguínea
• La producción de ATP (la molécula responsable de proporcionar energía explosiva a tus músculos)

Citrato de magnesio 120 cápsulas

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Citrato de Magnesio 400 mg + B6 90 pastillas

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Citrato de magnesio 60 cápsulas

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Bisglicinato de Magnesio 750mg 90 tabletas

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Calcio Zinc Magnesio 100 tabletas

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Omega 3

Aunque es una grasa, no tengas miedo de consumirla.

Las grasas sanas, como esta, son esenciales para nuestro cuerpo:

• Mejoran el sistema inmune
• Promueven la salud cardiaca
• Mejoran el funcionamiento cerebral
• Mejoran la movilidad articular

Probióticos

• Responsables de mejorar el funcionamiento intestinal, un de los órganos más importantes de nuestro cuerpo ya que garantiza el correcto funcionamiento del sistema inmune
• Mejoran la capacidad intestinal de absorción y digestión de nutrientes