Sí, puedes tomar creatina micronizada en polvo de Optimum Nutrition con leche entera, aunque generalmente se recomienda tomarla con agua o alguna bebida sin calorías para una absorción más rápida.

Sí, la creatina puede tomarse con leche entera, pero hay algunos puntos a considerar:

1. **Absorción**: La leche contiene proteínas y grasas que pueden ralentizar un poco la absorción de la creatina en comparación con el agua . Sin embargo, la creatina seguirá siendo eficaz, solo con una absorción más lenta.

2. **Comodidad digestiva**: Algunas personas pueden sentir malestar digestivo al mezclar creatina con leche entera, especialmente si tienen sensibilidad a la lactosa o dificultades para digerir las grasas. Si esto ocurre, es mejor tomar la creatina con agua u otro líquido de tu preferencia.

3. **Eficacia**: La combinación de creatina con leche entera no reduce su eficacia. Lo importante es consumir la cantidad recomendada de creatina por día (generalmente 3-5 gramos), independientemente del líquido con el que se tome.

Si te sientes cómodo con la leche entera y no tienes problemas digestivos, no hay inconveniente en tomar la creatina de esta manera.

Sí, incluye una cuchara medidora en el paquete.

Se sugiere que se consuma 3gr de Creatina