El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de al menos 3 gramos de creatina. Divida su peso corporal en kg por 3. Que es la cantidad total de creatina en gramos que debe tomar todos los días en la 'fase de carga' (primera semana de uso). Después de ese período, no tome más de la mitad de esa cantidad para el mantenimiento. Utilice el estómago vacío, sobre todo después del entrenamiento, con los hidratos de carbono simples. Use 400 ml de líquido por cada 5 gramos de creatina para lograr una solución adecuada. No tome más de 10 gramos en una sola sesión, se extendió a cabo la dosis diaria! Utilice este producto en conjunto con los alimentos como parte de una dieta sana y equilibrada, no como un sustituto de dicha.
Alérgenos info: Fabricado en una instalación que procesa proteínas de la leche, de soja y de huevo y gluten, cacahuetes!
Nota: Es aconsejable consultar un médico o nutricionista si tienes cualquier duda sobre el consumo de este producto.