¿Qué es el CLA?
CLA es la abreviatura de ácido linoleico conjugado, un tipo de ácido graso. Aunque pueda parecer controvertido, el CLA puede promover la quema de grasas siendo él mismo una grasa. Este compuesto está presente de forma natural en los productos lácteos y la carne, pero al igual que ocurre con muchos otros nutrientes beneficiosos, es difícil consumir la cantidad suficiente con los alimentos. Por ello, los suplementos de CLA son uno de los más populares en el ámbito de la pérdida de peso.
¿Cómo puede el CLA ayudarme a perder peso?
El CLA puede
- Acelerar el metabolismo de las grasas
- Disminuir el tejido graso
- Evitar el almacenamiento de grasa
Así, cumpliendo su función natural, el CLA puede ayudar a quemar más calorías, haciéndolo a un ritmo más rápido. Además, la acción del CLA se dirige directamente al tejido adiposo - los músculos quedan intactos.
Por lo tanto, el mayor beneficio del CLA es que puede ayudar a mantener la masa muscular ganada, mientras que se deshace de la grasa sin piedad.
¿Cómo tomar el CLA?
En primer lugar, es importante entender que incluso las sustancias más beneficiosas deben tomarse en las cantidades adecuadas. Los profesionales de la salud están de acuerdo en el rango diario entre 3,2-6,4 gramos, lo que puede equivaler a una cantidad diferente de cápsulas para cada productor particular.
También hay que tener en cuenta que el CLA puede funcionar mejor si se consume antes o con las comidas. Dicho esto, siempre es crucial consultar la información del envase.
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