100% Pure Whey

Question

Hello, I bought some casein. I wish to buy the whey to combine. I weigh 76 kilos, can you tell me in what quantities to consume it. That is to say, how many grams of casein to consume and how many grams of whey to consume ? And at what time ? (I practice more than an hour of workout per day) Thank you   (Show original)

Bonjour, j'ai acheté de la caseine. Je souhaite acheter de la whey pour combiner. Je pèse 76 kilos, pouvez vous me dire en quelles quantités consommer cela. C'est à dire combien de grammes de caseine consommer et combien de grammes de whey consommer ? Et à quels moment ? (je pratique plus d'une heure de muscu par jour) Merci   (Show translation)

Answer

Hello David,

first of all, thank you for writing to us.

It is recommended to consume about 1 gram of protein per kilo of body thanks to a combination of foods and protein supplements.

If you consume a whey and casein, it is sufficient to take a dose of whey after your workout and one serving of casein before bed.

For any other question, please do not hesitate to contact us again.   (Show original)

Bonjour David,

Avant tout, merci de nous avoir contactés.

Il est recommandé de consommer environ 1 gramme de protéine par kilo corporel grace à une combinaison d'aliments et de suppléments protéinés.

Si vous consommez une whey et une caseine, il suffit de donc de prendre une dose de whey après votre entrainement et une dose de caseine avant le couché.

Pour toute autre question, n´hésitez pas à nous contacter de nouveau.   (Show translation)