Nach dem Training

Wenn dein Ziel Muskelwachstum, Gewichtsabnahme, die Verbesserung des allgemeinen Fitnessniveaus oder bessere Ergebnisse im Fitnessstudio ist, dann ist ein Post-Workout-Produkt unerlässlich. Solche Supplements enthalten in der Regel Kreatin, BCCAs, EAAs und andere Inhaltsstoffe, die die Fähigkeit haben, die Reaktion des Körpers auf die sportliche Aktivität zu steigern und helfen können

• Optimiert die Erholung
• Fördert das Wachstum fettfreier Muskelmasse
• Muskelkater minimieren
• Sicherstellung der richtigen Hydratation des Muskelgewebes

Was soll ich nach dem Training essen?

Obwohl spezielle Supplements eine fertige und ausgewogene Lösung sind, kann es dennoch eine gute Idee sein, die Energie mit gesunden Lebensmitteln aufzufüllen und nach dem Fitnessstudio angemessene Mengen an Kohlenhydraten, Proteinen und sogar wertvollen Fetten zu sich zu nehmen. Du kannst Milchprodukte, Eier, Obst und komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte essen.

Manche Lebensmittel können die Ergebnisse jedoch zunichte machen. Versuche also zu vermeiden

• Salzige Lebensmittel. Es ist natürlich, sich nach dem Training nach etwas Salzigem zu sehnen, weil wir durch Schwitzen Kalium verlieren, aber eine Banane wird die Aufgabe viel besser bewältigen als beispielsweise Chips.
• Frittierte Speisen.
• Koffein. Während es großartig ist, den Fokus während eines Trainings zu erhöhen, kann Koffein nach der Sitzung zu Dehydration führen.

Egal, ob du dich für ein Nahrungsergänzungsmittel oder eine ausgewogene Mahlzeit entscheidest, es ist wichtig, dass du eines von beiden zu dir nimmst, denn nach dem Training nichts zu essen, ist ein Weg zum Versagen. Wenn der Körper an seine Grenzen stößt, wird er gestresst und braucht eine Ressource, auf die er zurückgreifen kann. Fehlt diese Ressource, beeinträchtigt dies das Wohlbefinden und führt zum Abbau von Muskelmasse.

Durchstöbere also unseren Katalog für Supps und Snacks und finde etwas, das deinen Erfolg im Fitnessstudio festigt und gleichzeitig deinen Grundsätze der Ernährung und Geschmacksvorlieben gerecht wird.